youtu.be youtu.be ヒップリフト(臀筋.ハムストリング.脊柱起立筋) ブルガリアンスクワット(ハムストリング.臀筋.大腿四頭筋) ゴブレットスクワット(臀筋.大腿四頭筋) https://youtube.com/watch?v=Ic_Ij-gO9yk&si=6ZMjU3FJED7CotHd チューブを使ったトレーニング(臀筋、…
ボールを前に運ぶ 相手に向かってドリブル ギリギリまで相手を引きつける 相手を引きつけたら…パス SBがフリーの状態に… SBはボールを蹴りやすい位置にコントロール FWはデスマルケで相手を外し背後を狙う
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